সয়া আইসোফ্লাভোনস গ্রহণের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

আমি আইসোফ্লাভোনসমূলত সয়াবিনে পাওয়া এক ধরণের উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ। আইসোফ্লাভোনগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ইস্ট্রোজেনিক প্রভাবগুলির জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি মূলত দুটি ধরণের অণু নিয়ে গঠিত: জেনিস্টাইন এবং ডেইডজেইন। এই অণুগুলি অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা সরবরাহ করে এবং ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

সয়া আইসোফ্লাভোনস গ্রহণের সুবিধাগুলি কী কী?

প্রোস্টেট ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস সহ সয়া আইসোফ্লাভোনগুলির অসংখ্য সুবিধা রয়েছে। এগুলি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং হৃদরোগ রোধ করতেও পরিচিত। সয়া আইসোফ্লাভোনস মেনোপজের লক্ষণগুলি যেমন গরম ফ্ল্যাশ এবং রাতের ঘাম হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

সয়া আইসোফ্লাভোনস গ্রহণের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

যদিও সয়া আইসোফ্লাভোনগুলির অসংখ্য সুবিধা রয়েছে তবে তাদের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি গ্রহণ করা হজম সমস্যা যেমন ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে সয়া আইসোফ্লাভোনস থাইরয়েড ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত লোকদের সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি নির্দিষ্ট ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে, তাই সয়া আইসোফ্লাভোনস পরিপূরক গ্রহণের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে?

হ্যাঁ, কিছু লোক সয়া আইসোফ্লাভোনগুলির জন্য অ্যালার্জি হতে পারে। সয়া আইসোফ্লাভোনস অ্যালার্জির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাতাল, চুলকানি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা। আপনার সয়া অ্যালার্জির ইতিহাস থাকলে সয়া আইসোফ্লাভোন নেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

আমার কত সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি গ্রাস করা উচিত?

আদর্শ সয়া আইসোফ্লাভোনস ডোজ বয়স এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে পরিবর্তিত হয়। তবে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ গাইডলাইন হ'ল প্রতিদিন 50-100 মিলিগ্রাম সয়া আইসোফ্লাভোন গ্রহণ করা। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অতিরিক্ত পরিমাণে সয়া আইসোফ্লাভোন গ্রহণ করা বিরূপ প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আমি সয়া আইসোফ্লাভোনস কোথায় পেতে পারি?

সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি মূলত সয়া-ভিত্তিক পণ্য যেমন তোফু, সয়া দুধ এবং সয়াবিনে পাওয়া যায়। এগুলি বড়ি এবং ক্যাপসুল আকারে ডায়েটরি পরিপূরকগুলিতেও উপলব্ধ। তবে পরিপূরকগুলির চেয়ে সয়া আইসোফ্লাভোনগুলির প্রাকৃতিক উত্সগুলি গ্রহণ করা সর্বদা ভাল।

উপসংহারে, সয়া আইসোফ্লাভোনগুলি অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা সরবরাহ করে তবে এগুলি সংযম করে এগুলি গ্রহণ করা অপরিহার্য। সয়া আইসোফ্লাভোনস পরিপূরক গ্রহণের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং যদি আপনার সয়া অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে।

কিংডাও বায়োহোয়ার বায়োটেক কোং, লিমিটেড সম্পর্কে

কিংডাও বায়োহোয়ার বায়োটেক কোং, লিমিটেড প্রাকৃতিক উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটরি পরিপূরকগুলির শীর্ষস্থানীয় প্রস্তুতকারক এবং সরবরাহকারী। আমরা বিশ্বব্যাপী গ্রাহকদের সয়া আইসোফ্লাভোনস পরিপূরক সহ উচ্চমানের প্রাকৃতিক পরিপূরক সরবরাহ করতে বিশেষীকরণ করি। আমাদের পণ্যগুলি কঠোর মানের নিয়ন্ত্রণের অধীনে উত্পাদিত হয় এবং আন্তর্জাতিক মান মেনে চলে। আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনসমর্থন@biohoer.comআরও তথ্যের জন্য।

তথ্যসূত্র:

1। মেসিনা, এম।, এবং মেসিনা, ভি। (2010)। সয়ফুডস এবং সয়াবিন আইসোফ্লাভোনস।Medic ষধি খাদ্য জার্নাল, 13(1), 67-70।

2। উ, জে।, এবং ওকা, জে আই। (2018)। ফাইটোকেমিক্যালসের উপর জোর দিয়ে প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং পুষ্টি।আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 107(5), 765-778।

3। মেসিনা, এম।, নাগাটা, সি।, উ, এ। এইচ।, এবং পার্স্কি, ভি। (2006)। স্বাস্থ্যকর জাপানিদের মধ্যে আইসোফ্লাভোন পরিপূরক, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের স্থিতি।ক্যান্সার প্রতিরোধের এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল, 7(3), 433-439।

4। লিউ, জে। এম।, ঝাও, এইচ। ওয়াই, চেন, জেড ওয়াই, এবং শু, জে। (2000)। পোস্টম্যানোপসাল চীনা মহিলাদের মধ্যে হাড়ের বিপাকের উপর সয়া প্রোটিনের প্রভাব: পাঁচ মাসের এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নাল, 85(8), 3047–3052।

5 ... মারফি, পি। এ।, গান, টি।, বুসম্যান, জি।, বারুয়া, কে। খুচরা ও প্রাতিষ্ঠানিক সয়া খাবারগুলিতে আইসোফ্লাভোনস।কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 47(7), 2697-2704।

6। টাকু, কে।, মেলবি, এম। কে। অস্টিওপোরোসিসের জন্য সয়া আইসোফ্লাভোনস: একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি।পরিপক্কতা, 72(4), 332-339।

7। ওয়েই, পি।, লিউ, এম।, চেন, ওয়াই, চেন, ডি সি। নিউরনে আইসোফ্লাভোনগুলির নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব: একটি ভিট্রো অধ্যয়ন।মলিকুলার মেডিসিনের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 40(1), 155-162।

8। হারল্যান্ড, জে। আই।, এবং হাফনার, টি। এ। (২০০৮)। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, মেটা-বিশ্লেষণ এবং এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলির রিগ্রেশন এবং প্রতিদিনের 25 গ্রাম সয়া প্রোটিন এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মধ্যে একটি অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করেএথেরোস্ক্লেরোসিস, 200(1), 13-27।

9। বোলকা, এস।, উরপি-সারদা, এম।, ব্লন্ডল, পি।, রুস, বি। স্বাভাবিকভাবে মানুষের মধ্যে স্বভাব বা সয়া আইসোফ্লাভাইনআমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 85(2), 578-584।

10। ডালাইস, এফ। এস।, এবেলিং, পি। আর।, কোটসোপল্লোস, ডি। পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে লিপিড এবং হাড়ের পুনঃস্থাপনের সূচকগুলিতে আইসোফ্লাভোনযুক্ত সয়া প্রোটিনের প্রভাবক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি, 58(6), 704-709।